Bad Weather, traffico, stress … in tali condizioni, è impossibile evitare l’irritazione. E ora ogni piccola cosa sta uscendo da noi. Ancora una volta, qualcuno si è arrampicato di fronte a te senza fila, i colleghi non si sono congratulati per il suo compleanno e il marito ha nuovamente schizzato lo specchio con una pasta dentale. Come affrontare l’avvicinarsi delle lacrime? Dice lo scrittore Bill Apablaza.
Il risentimento non causa solo forti emozioni negative. Mina per la nostra “immunità della felicità”, distruggendo le “cellule della calma”, formula poeticamente Bill Apablaza e scrive tre compresse dal risentimento e dall’irritabilità. Attenzione: il sovradosaggio è impossibile.
Tablet # 1. Non essere infastidito dal fatto che non puoi cambiare
Questo non è tanto una medicina come un fatto, che dobbiamo accettare. Il mondo non migliora dalla nostra negatività. Spesso percepiamo erroneamente la nostra indignazione per l’intervento attivo nella situazione. Come se il fatto di irritazione stessa ci rendesse più empatici e premurosi. Dopotutto, indignato riguardo alle azioni di altre persone, sentiamo in una certa misura lo standard di giustizia. In altre parole, stiamo cercando di giustificare la nostra rabbia.
Ad esempio, sei infastidito dai bambini capricci. O driver Ligachi. O giovani che non sono inferiori alle donne in gravidanza nei trasporti. Ma le tue emozioni su questo argomento cambiano qualcosa se non esprimi la tua posizione.
Se non sei pronto a educare i figli di altre persone, a combattere l’arbitrarietà sulle strade o per insegnare le menti dei passeggeri adulti, è meglio smettere di bollire. Non sprecare le cellule nervose, preoccupandosi del fatto che non puoi cambiare o non cambierà.
Tablet # 2. Smetti di cercare motivi di irritazione e risentimento
Chiunque cerchi troverà sempre. A volte siamo in uno stato gonfiato tutto il giorno e aspettiamo solo che qualcuno rovini il nostro umore ancora più e così cattivo. E a volte un atteggiamento negativo è un’abitudine.
Fortunatamente, le abitudini possono essere cambiate. Possiamo regolare deliberatamente la nostra visione del mondo. Invece di sentire che tutti sono contrari, immagina che gli altri vogliono bene o, nel peggiore dei casi, indifferenti.
Nessuno vuole offendere o umiliarci intenzionalmente. Le persone possono comportarsi in modo irragionevole, irresponsabile. Ma non siamo sempre in linea con i requisiti elevati di qualcuno
Puoi ringraziare il bambino capriccioso Perché ci ricorda quanto sia difficile controllare i nostri impulsi. E il prossimo impudente, fingendo di dormire davanti a una donna incinta in metropolitana, per una lezione di attenzione agli altri. Puoi trovare parole di gratitudine per tutti coloro che ci infastidiscono. Sono i
nostri insegnanti, anche se dai cattivi.
Pillola numero 3. Consenti agli altri di essere te stesso
Questa pillola è difficile da deglutire, ma la realtà è la seguente: Di solito nessuno vuole offendere o umiliarci intenzionalmente. Lo fanno sulla base della loro esperienza di vita e delle circostanze attuali, non hai nulla a che fare con esso. Sì, le persone possono comportarsi in modo irragionevolmente, sfidabile, irresponsabile e non raggiungere i nostri standard. Ma non siamo sempre in linea con i requisiti elevati di qualcuno. Ignoriamo anche le chiamate di altre persone, sono in ritardo, dimentichiamo i compleanni degli amici, parliamo troppo forte o troppo silenzioso, violano alcune regole e non capiamo i suggerimenti.
Tutti abbiamo bisogno di spazio per essere noi stessi. Non ci troviamo sempre in cima, abbiamo giorni cattivi e buoni. Ma stiamo lavorando ai nostri punti deboli. Più impariamo a guardare le cose in futuro, più tolleranti diventiamo persone e meno ci arrabbiano e ci infastidiscono. Questo è un processo difficile, ma cambia la percezione del mondo. Dai più libertà non solo agli altri, ma anche a te stesso. E ciò che potrebbe essere più bello della libertà?
